فوائد شاي الماتشا للتنحيف تعتبر من أهم فوائد استخدام هذا النوع الصحي من الشاي الأخضر والذي لا يقتصر دوره على التخلص من الوزن الزائد فحسب، ولكن يساعد شاي ماتشا على الوصول إلى الوزن المثالي بشكل صحي دون أن يفقد الجسم العناصر الغذائية المهمة وبدون التأثير سلبيًا على الكتلة العضلية أيضًا.
شاي الماتشا هو أحد أنواع الشاي الأخضر حيث يتم الحصول عليه من نفس شجرة الشاي الأخضر، ولكن الفرق أنها تنمو في الظل حتى تكون نسبة مادة الكلوروفيل بها أعلى، وتتمثل أهم فوائد الماتشا للجسم فيما يلي:
الوقاية من الأمراض
يحتوي شاي ماتشا على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة، ومن ثم يلعب دور مهم في طرد السموم من الجسم، وبالتالي يحمي الخلايا ويمنع الإصابة بالأمراض خصوصًا مرض السرطان وأمراض القلب وغيرها.
بعض الدراسات أشارت إلى أن شاي الماتشا له دور في حماية الخلايا الكبدية Hepatocytes من التلف، وبالتالي؛ فهو يساعد أيضًا على الوقاية من أمراض الكبد، خصوصًا الكبد الدهني غير الكحولي.
يُذكر أن نسبة مادة الكافيين في شاي الماتشا أعلى منها في الشاي الأخضر العادي، لذلك فهو يعتبر عامل فعّال في تنشيط وظائف المخ وتحسين الذاكرة خصوصًا عند تناوله بشكل منتظم.
الوقاية من السرطان
من أهم فوائد الماتشا للجسم أيضًا أنه يقي من الإصابة بالسرطان، نظرًا إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من أحد أنواع الكاتيكينات وهو EGCG (Epigallocatechin Gallate) الذي يمتلك خواص مضادة للسرطان قوية.
يساعد شاي الماتشا على الوقاية من العديد من أمراض القلب، كما إنه يمنع التعرض إلى ضغط الدم المرتفع الذي يؤثر بشكل سلبي على صحة وسلامة عضلة القلب.
معظم مكونات شاي الماتشا سواء من الأحماض الأمينية، الكاتيكينات، ومضادات الأكسدة؛ جميعها تعتبر مضادات قوية للالتهابات التي قد ينتج عنها الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
تلعب المكونات دور كبير في تعزيز فوائد شاي الماتشا للتنحيف، حيث يحتوي كوب واحد من شاي الماتشا المصنوع باستخدام 2 جرام فقط من مسحوق شاي الماتشا على:
من أهم أسباب تجربة شاي ماتشا هي فوائد شاي الماتشا للتنحيف فوائده الصحية العامة أيضًا، حيث يُذكر أن مكونات هذا الشاي تجعله عنصر فعال في خسارة الوزن للأسباب التالية:
ونظرًا إلى وجود نسبة جيدة من العناصر المعدنية المهمة والفيتامينات والمركبات الغذائية الصحية في شاي الماتشا، فإن من أبرز فوائد شاي الماتشا للتخسيس أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي دون التعرض إلى مضاعفات صحية.
هناك عدة طرق تحضير تساعدك على الاستفادة من كل فوائد شاي الماتشا للتنحيف وفوائده الصحية للجسم بوجهٍ عام أيضًا، ومن أسهل هذه الطرق ما يلي:
كما يمكن إضافة القليل من مسحوق الكركم إلى إليه لتعزيز فوائد شاي الماتشا للتنحيف أيضًا أو تجربة منتجات حلوى شاي الماتشا مثل آيس كريم ماتشا والماتشا كوكيز وغيرهم.
شاي الماتشا من أفضل أنواع المشروبات الطبيعية الصحية التي لا تسبب أي أضرار صحية، ولكن في بعض الأحيان قد لا يكون من المفضل الإسراف في استخدامه، وذلك في الحالات التالية:
وبوجٍه عام فإن عدم الإسراف في تناول شاي الماتشا سوف يساعد على جني فوائده وتجنب أي آثار جانبية محتملة.
حتى تحصل على كل فوائد شاي الماتشا للتنحيف وتتجنب أضراره؛ عليك اتباع النصائح التالية:
وبذلك؛ فإن فوائد شاي الماتشا للتنحيف وما يوجد به من عناصر ومعادن ومركبات غذائية مهمة تجعله مثالي لفقدان الوزن الزائد وتحسين الصحة العامة؛ بشرط عدم الإسراف في تناوله، واستشارة الطبيب أولًا في حالة اتباع خطة علاجية محددة لعلاج أي حالة مرضية قبل تناول هذا الشاي أيضًا.
كم كيلو ينزل شاي الماتشا في أسبوع؟
يمكن أن يساعد شاي الماتشا على خسارة من 1 إلى 1.5 كيلو جرام أسبوعيًا.
ما هو أفضل وقت لتناول شاي الماتشا للتنحيف؟
يفضل تناول شاي الماتشا في الصباح على معدة فارغة، وعدم تناوله قبل النوم لتجنب الإصابة بالأرق.
هل شاي الماتشا ينحف الكرش؟
نعم؛ يساعد شاي الماتشا على حرق الدهون الزائدة بالجسم ومنها دهون البطن.
كيف يؤخذ ماتشا لإنقاص الوزن؟
لإنقاص الوزن؛ يمكن تناول مغلي شاي الماتشا أو إضافته إلى بعض أنواع المشروبات الأخرى والحلويات.
Sources:
7 Proven Health Benefits of Matcha Tea