افضل بديل للحليب خصوصًا للأفراد الذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات لإنقاص الوزن  أو الأفراد الذين يعانون من حساسية الحليب، هو الحليب الذي يحتوي على الفيتامينات المعادن المهمة للحفاظ على الصحة مع كميات منخفضة من السكريات أيضًا خصوصًا سكر اللاكتوز في نفس الوقت، وبعض أنواع الفواكه والخضروات أيضًا التي تمد الجسم بنفس العناصر المعدنية والفيتامينات … Continue reading افضل بديل للحليب في الانظمه الغذائيه الصحيه